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Allier ma voix aux sons : ce que la musique change dans une séance d'hypnose

Photo du rédacteur: Flora
Flora
27 sept.
8 min de lecture

Pourquoi j'ai fait composer une musique originale pour mes séances d'hypnose, et ce que le son change dans votre corps. Regards croisés avec Aurélie, sonothérapeute, et Guilhem, compositeur.


Quand j'ai construit mes accompagnements en hypnose, une question m'a longtemps occupée : quelle musique allait accompagner ma voix ?


Un fond sonore choisi au hasard sur une banque de sons ne me suffisait pas. Il ne vous ressemblait pas, il ne me ressemblait pas.

Parce que je vous invite à me faire confiance quand vous fermez les yeux. Je me devais d'aller au bout des choses.


Depuis mes débuts, je le vois dans l'eau, lors du Thérapeutique Bain Bébé®, du Rituel Matriciel ou du Bain Sonore Teskad : le son n'est jamais un simple décor. Il porte, il enveloppe, il rassure. J'ai donc voulu comprendre pourquoi, et offrir à mes séances d'hypnose la même attention.


Pour cela, je me suis entourée de deux personnes dont j'admire le travail. Aurélie, sonothérapeute avec qui j'anime les bains sonores. Et Guilhem, compositeur et sound designer, qui a créé la musique originale de mes séances. Je leur ai posé les mêmes questions. Voici ce que nous avons appris, ensemble.


  • Aurélie de Oraya studio sonotherapeute
  • Flora Vallery-Radot de Au lit Joséphine
  • Guilhem Vallery-Radot de Eloquence Creative

Avnt de parler d'hypnose, parlons du son, notre tout premier langage


Avant même de voir, de toucher le monde extérieur ou de goûter, nous entendons. In utero, le bébé baigne dans un paysage sonore permanent : le cœur de sa maman, sa respiration, les bruits de sa digestion... et sa voix, surtout. Les chercheurs ont montré que les nouveau-nés préfèrent la voix de leur mère et reconnaissent même des histoires qui leur ont été lues uniquement pendant la grossesse (DeCasper & Fifer, 1980 ; DeCasper & Spence, 1986).

Plus étonnant encore : une équipe de l'université d'Helsinki a fait écouter une même mélodie, cinq fois par semaine, à des futures mamans au dernier trimestre. À la naissance, puis à 4 mois, le cerveau de ces bébés réagissait plus fortement à cette mélodie que celui des bébés qui ne l'avaient jamais entendue (Partanen et al., 2013). Autrement dit, le cerveau garde la trace des sons répétés, et cette trace dure dans le temps.


Thérapeutique bain bébé par Au lit Joséphine

C'est exactement ce que j'observe dans l'eau depuis 2020. Lors du Thérapeutique Bain Bébé®, le nouveau-né retrouve l'eau chaude, le bercement, l'enveloppement... et le son étouffé, familier, de son monde d'avant. Lors du Rituel Matriciel, l'adulte, les oreilles sous l'eau, porté et bercé, redécouvre ces sensations primaires d'être contenu et en sécurité. Et lors du Bain Sonore Teskad, les vibrations des instruments d'Aurélie se diffusent jusque dans l'eau.

Le son parle au corps avant de parler à la tête. C'est cette mémoire-là que j'ai voulu réveiller dans mes séances d'hypnose.


Ce que dit la science


L'infirmière en moi a besoin de chiffres, pas seulement de ressentis. Voici ce que la recherche nous apprend:

  • La musique apaise la douleur de l'accouchement. Une méta-analyse de 2025 regroupant neuf essais randomisés montre une baisse significative de la douleur ressentie chez les primipares qui écoutent de la musique, pendant la phase de latence, la phase active et l'expulsion (Reproductive Health, 2025). Une revue précédente sur 392 femmes allait dans le même sens pour la douleur et l'anxiété (Chuang et al., 2019).


  • Elle aide aussi pendant la grossesse. Les équipes de recherche soulignent qu'elle représente une alternative précieuse aux médicaments anxiolytiques, dont beaucoup traversent le placenta (Lin et al., PeerJ 2019).


  • Les bols chantants réduisent les tensions. Chez 62 adultes, une séance de méditation sonore d'environ 40 minutes a diminué de façon significative la tension, la colère, la fatigue et l'humeur dépressive. A noter: ce sont les personnes qui découvraient la pratique qui en ont le plus bénéficié (Goldsby et al., 2017). Ce n'est en rien reservé à des initiés!


  • L'hypnose accompagne la naissance. La revue Cochrane de référence (9 essais, près de 3 000 femmes tout de même) conclut que l'hypnose peut réduire le recours global aux antalgiques pendant le travail (Madden et al., 2016). Les auteurs notent aussi qu'elle peut être utilisée de façon autonome par les femmes et renforcer leur sentiment de confiance et de maîtrise (Cochrane Library).


  • Et musique + hypnose ? Les travaux qui associent les deux sont encore rares. Ceux menés en soins palliatifs montrent une amélioration de la douleur, de l'anxiété et du bien-être, avec une très bonne acceptation par les patients (Frontiers in Pain Research, 2022).


Bref le son, soigne oui mais ne remplace en rien le suivi médical. De même que l'hypnose ne remplace ni votre suivi médical, ni votre préparation à la naissance avec votre sage-femme par exemple. Elle vient en complément, pour vous offrir des ressources en plus.


Le regard d'Aurélie, sonothérapeute

Aurélie (Aureyogini) est sonothérapeute, énergéticienne et formée au Yoga. C'est avec elle que j'anime le Bain Sonore Teskad. Son déclic ? Une retraite de yoga, où elle a ressenti sur elle-même l'effet des vibrations.

Sur le lâcher-prise, elle a une conviction forte :

« Pour moi, les silences sont tout aussi importants que les sons. Ils permettent d'intégrer ce qui vient d'être vécu, de laisser les vibrations continuer à résonner dans le corps et de créer un véritable espace de lâcher-prise. »

Sur la différence entre écouter et vivre le son :

« Dans une expérience de sonothérapie, on vient vraiment vivre le son avec tout son corps. On ne fait pas que l'écouter : on ressent les vibrations, les résonances et les silences. »

Carillons Koshi, bols tibétains, harmonium, handpan, gong... et dans l'eau, le tambour chamanique et la flûte. Aurélie ne suit jamais de protocole figé : elle ajuste chaque séance à ce qu'elle ressent de la personne ou du groupe. Chaque séance est unique!


Sur la grossesse, elle rappelle une précaution essentielle, que je partage :

« Il faut être particulièrement attentive aux instruments utilisés et à l'intensité des vibrations. Tous les sons ne sont pas adaptés de la même manière pendant la grossesse. »

Et sur l'alliance du son et de l'hypnose, sa réponse résume tout ce projet :

« L'hypnose permet d'aller travailler davantage avec l'imaginaire, les pensées et l'inconscient, tandis que le son vient créer un véritable ancrage dans le corps à travers les vibrations. [...] L'hypnose pour accompagner le voyage intérieur et le son pour le faire vivre aussi dans le corps. »

Le regard de Guilhem, compositeur

Guilhem Vallery-Radot (Éloquence Créative) est compositeur et sound designer. Il envisageait déjà d'écrire pour des praticiens de l'hypnose quand je lui ai proposé ce projet.

Un vrai travail d'orfèvre, en plusieurs étapes. Pendant que j'enregistrais mes voix, il explorait les accords, les mélodies, les textures.

Ensuite, un travail minutieux sur chaque piste de voix, des maquettes et enfin une version fianale :

  • Enregistrement voix audio hypnose
  • Creation audio hypnose au lit Joséphine
  • Creation audio hypnose au lit Joséphine
« Ce travail consiste notamment à nettoyer les pistes voix afin d'atténuer les bruits de bouche et les petits sons parasites [...] tout en préservant le naturel de la voix. [...] L'objectif est de respecter le rythme de la parole, les respirations et les silences. »

Puis le mixage séance par séance, pour que ma voix reste parfaitement intelligible, et le mastering pour harmoniser l'ensemble.

Se mettre à la place des futures mamans. C'est la première chose qu'il a faite. Il a choisi une musique douce, aérienne, au rythme lent, et a volontairement évité les changements d'accords trop marqués :

« Je souhaitais éviter des mouvements harmoniques trop marqués, qui créeraient une attente forte ou attireraient trop l'attention sur le déroulement du morceau, ce qui serait contre-productif vis-à-vis d'un travail d'hypnose. »

Concrètement, vous entendrez un piano aux notes aériennes qui porte la mélodie, des cloches qui lui répondent par touches scintillantes, et plus bas, un chœur féminin lent et stable, pensé pour rassurer.

Composer pour le jour de la naissance. Dans mon programme HypnoNatal, la musique accompagne vos audios pendant toute la grossesse, puis le jour J. Guilhem a ressenti cette responsabilité :

« Je ne compose plus seulement pour accompagner une séance, mais avec l'idée que ces sons pourront être associés à un moment profondément marquant de la vie. »

Il compare la musique au parfum : comme une fragrance, elle réveille des souvenirs et des états. C'est tout l'enjeu. Écoute après écoute, la musique devient familière, associée à votre état de calme. Le jour de la naissance, la retrouver aide votre corps à se souvenir du chemin.


Mon regard : une séance construite avec vous, pour que vous n'ayez plus besoin de moi


Je suis Flora, infirmière puéricultrice depuis 2013, formée à l'hypnose par Lise Bartoli, psychologue clinicienne et pionnière de l'hypnose périnatale en France. Mon rôle est celui d'un coup de pouce bienveillant, à l'écoute, doux. Accompagnante périnatale et de la femme, j'accompagne chaque phase de vie. Le chemin, c'est vous qui le faites.


On imagine parfois l'hypnothérapeute comme quelqu'un qui aurait un pouvoir sur l'autre, le rendant dépendant et soumis à son bon vouloir. On se rappel tous des quelques images d'hypnose de spectacle qui nous font parfois peur.

Mais l'hypnothérapie, la vraie, c'est tout l'inverse.


  • Les ressources sont en vous. Je ne vous transforme pas. Je vous invite à retrouver ce qui est déjà présent : votre calme, votre confiance, votre capacité à traverser ce que vous vivez. L'hypnose est un état naturel de conscience modifiée, que vous traversez déjà plusieurs fois par jour sans le savoir, quand vous êtes absorbée dans un livre ou sur la route.

  • Chaque séance se construit ensemble. La première rencontre dure 1h30 : c'est un bilan approfondi. Nous parlons de ce qui vous amène, de vos besoins du moment... et de ceux, parfois plus enfouis, qui se dévoilent au fil de l'échange. Ensuite seulement, je construis la séance d'hypnose, avec vos mots, vos images, vos lieux ressources.


C'est là que le son prend toute sa place. Ma voix, posée sur la musique composée par Guilhem, vous accompagne vers cet état de détente profonde. La musique vient apaiser le mental, le corps suit.


Mon objectif : votre autonomie. Au fil des séances, que ce soit pour l'hypnonatal, la confiance en soi, la gestion des émotions, mieux vivre le deuil, la ménopause... vous recevez des audios pour vous entraîner chez vous. Plus vous pratiquez, plus vous entrez facilement dans cet état, et plus vous devenez autonome. La musique, toujours la même, devient votre repère : elle dit à votre corps « tu peux te déposer ». Vous n'avez pas besoin de moi pour y retourner. Je vous transmets un outil que vous pourrez réutiliser à l'infini, dans votre quotidien.


Pour qui, et comment ?

J'accompagne les femmes à chaque étape de leur vie, de la jeune femme à la post-ménopause, ainsi que les futurs parents.

Cabinet Au lit Joséphine à Vannes, maison Céleste

Avec l'hypnose, je peux vous aider si vous traversez :

  • du stress, de l'anxiété ou des difficultés émotionnelles

  • un manque de confiance ou d'estime de vous

  • des peurs, des blocages ou des croyances qui vous freinent

  • une transition de vie : changement professionnel, parentalité, PMA, ménopause, deuil...

Infos pratiques:

Tarifs :

  • Première séance (bilan approfondi, 1h30) : 90 €

  • Séance de suivi (1h15) : 80 €


Les séances ont lieu à mon cabinet, au sein de Céleste, 9 rue du Docteur Émile Roux à Vannes, ou en visio si vous habitez plus loin. La musique et les audios vous accompagnent de la même façon, où que vous soyez!


Si cet article vous a parlé, je serais heureuse de vous rencontrer. Vous pouvez prendre rendez-vous ici, ou m'écrire par SMS au 06 84 06 89 17 ou à aulitjosephine@gmail.com.

Et vous, quel son, quelle musique vous ramène instantanément à un souvenir de calme ?


Sources

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