Le drainage lymphatique, effet de mode ou effet miracle?
- Flora
- 10 sept.
- 5 min de lecture
Depuis quelques années le drainage lymphatique est partout! Parfois réalisé par des kinésithérapeutes ou des professionnels du massage ce soin semble faire l'unanimité. Sur les réseaux, les photos avant/après nous donneraient presque envie de se lancer. Et pourtant on entend aussi: "Ce n'est pas vraiment un massage, mais ça y ressemble", "Oublies le soin roudoudou, ça fait mal mais ça fait du bien"...
Et si nous faisions le point ensemble. Aventurière dans l'âme j'ai testé pour vous, d'autant plus que nous avons la chance d'avoir une praticienne en drainage lymphatique à la maison périnatale Céleste: Virginie Kerneur. Je vous embarque avec moi!
1- Le système lymphatique au coeur de notre bien être.
Pour commencer, un petit rappel sur la physio:
Essentiel au bon fonctionnement de notre corps, le système lymphatique est pourtant méconnu: Le corps contient entre 8 et12L de lymphe (contre environ 5L de sang)! Alors que le sang circule grâce au cœur, la lymphe, ce liquide clair et transparent, circule lentement dans tout l’organisme grâce aux mouvements du corps, de la respiration ou encore des muscles.
Ses missions:
Transporter et éliminer les déchets, toxines et excès de liquides.
Rôle clé dans l’immunité : la lymphe véhicule des globules blancs qui défendent l’organisme.
Maintenir l’équilibre des fluides du corps.
Que l'on soit sportif, en parfaite santé ou non : nous avons tous le même système lymphatique, et il mérite qu’on en prenne soin.
2- Comment prendre soin du système lymphatique: pourquoi réaliser un drainage lymphatique et quand?
Le drainage lymphatique est le soin par excellence pour stimuler cette circulation, soutenir l’immunité, détoxiquer et prendre soin de sa lymphe. Pour mieux comprendre cette technique, j'ai interrogé Virginie: (petite présentation perso)
a. Y a t'il un bon ou un mauvais moment?
Il n’y a pas vraiment de «moment idéal » pour un drainage lymphatique. Notre lymphe circule toute l’année, et il est essentiel d’en prendre soin régulièrement pour prévenir les déséquilibres, la fatigue ou certains inconforts.
Voici quelques signes à avoir à l'oeil:
Si vous vous reconnaissez, pas de panique, le drainage lymphatique est le soin idéal pour relancer la circulation, éliminer les déchets et retrouver légèreté, énergie et vitalité.
b. Y a t'il des contre - indications?
Pour toute pathologie chronique (avec suivi médical), un accord médical est demandé. Le drainage lymphatique est contre indiqué en cas de suspicion de phlébite.
c. Et pendant la grossesse comme cela se passe?
Pour les femmes enceintes, l’abdomen n’est pas drainé (un accord médical est demandé au 1er trimestre de grossesse).
Pendant la grossesse, le corps vit de grands changements hormonaux et physiologiques. Le système lymphatique est directement impacté :
L’utérus qui grossit comprime le réseau veineux et lymphatique, surtout au niveau du bassin et des jambes.
La circulation de la lymphe devient plus lente et difficile.
Cela entraine souvent rétention d’eau, jambes lourdes, chevilles gonflées, sensation de pesanteur. Les hormones accentuent également la fragilité des tissus entrainant gonflement, cellulite aqueuse et peau plus sensible. Bref, le drainage n'est pas un luxe!
3- La méthode Renata França
a. Virginie présente toi
Virginie pratique la méthode Renata França depuis 2022, elle a rejoint la Maison Céleste il y a quelques mois, je lui laisse le champ libre pour se présenter:
" Je suis Virginie, esthéticienne de formation depuis 2006, j’ai développé au fil des années une expertise solide dans l’art du soin et de l’accompagnement.
En 2022, je me spécialise dans le drainage lymphatique de la méthode Renata França. Cette approche thérapeutique complète parfaitement mon parcours en apportant une action à la fois esthétique mais surtout bienfaisante pour la santé.
Chaque soin que je propose est personnalisé, pensé pour répondre aux besoins uniques de chacun. Mon objectif est de vous accompagner vers un mieux-être global, et une véritable reconnexion à vous-même, dans l’équilibre du corps et de l’esprit."
b. La méthode Renata França
En quelques mots:
C’est un soin 100 % naturel, sans risque pour le bébé, qui permet à la future maman de mieux vivre sa grossesse et de prendre soin de son corps.
c. Mon retour d'expérience
Curieuse de cette nouvelle approche dont on parle temps, cela fait quelques année que j'avais envie d'essayer sans pour autant franchir le pas. Mais voilà, une deuxième grossesse plus tard, la reprise du travail, l'allaitement long, le manque de sommeil... Toutes ces choses qui accompagnent le post-partum et qui peut bloquer parfois la machine.
Notre corps est merveilleux, mais il a parfois besoin d'un petit coup de pouce.
Mon constat: malgré une activité physique très régulière, une bonne hydratation, une alimentation plutôt équilibrée (mis à part quelques apéro cet été ...), je me sentais lourde. Mes jambes étaient souvent lourdes, avec la marque des chaussettes à la fin de la journée, mon ventre était balloné, je me sentais pleine d'eau. Obligée de dormir avec des bas de contention certaines nuit. Comme ci mon métabolisme n'arrivait plus à suivre.
Alors j'ai pris rendez-vous avec Virginie! Les premiers drainages n'étaient pas très confortables, surtout lors du pompage des ganglions. Mais au 4ème drainage, magie, je ne sentais presque rien. Dès le premier j'ai senti la différence, je n'avais plus mal aux jambes la nuit! Terminé les bas de mamie pour aller se coucher! Mon ventre était moins gonflé. Petit à petit je sens mon métabolisme se remettre en route, mon corps est moins lourd !
En bref, c'est un test validé! Biensur les soins ne sont pas magiques, ils s'accompagnent d'une hygiène de vie adaptée et de petites astuces à mettre en place au quotidien.
4- Les conseils pour stimuler sa lymphe au quotidien
Vous l'avez compris, le système lymphatique est dépendant de notre mode de vie: nos mouvements, notre hydratation, notre alimentation...
Quelques astuces peuvent vous aider à stimuler les rouages de ce système pour éviter qu'il ne se grippe.
Bouger régulièrement : La lymphe n’ayant pas de « pompe » comme le cœur, elle dépend des mouvements. Marcher, monter des escaliers, pratiquer la respiration profonde ou simplement s’étirer plusieurs fois par jour active naturellement sa circulation.
Miser sur l'hydratation: boire 1,5L d'eau permet au corps de drainer et éliminer les toxines. Prenez une gourde avec vous au quotidien, sur votre bureau, et instaurer cette routine. Un mail envoyé est une gorgée de gagnée...
Glagla le jet d’eau froide : a la fin de votre douche, pensez à baisser la température. Quelques secondes d’eau fraîche sur les jambes et le corps suffisent à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, tonifier les tissus et donner un vrai coup de boost au corps.
Hydrater sa peau: appliquer quotidiennement des produits corps de qualité et adaptés à vos besoins permet à votre peau de mieux s'adapter à votre quotidien (prise/perte de poids, grossesse...). Prise de tête au début, cela deviendra vite une routine.
Vous voilà incollable sur le système lymphatique et les biens faits du drainage que ce soit au quotidien ou pendant la grossesse. Maintenir une activitée physique régulière favorisera un bon équilibre global, associée à une bonne hydratation et au soutien de professionnels tels que Virginie, rien ne pourra vous arrêter!
Pour contacter Virginie c'est par ici:
Prise de rdv sur Planity ou au 0689571929
Compte insta @virginie_drainage_lymphatique
Cabinets : Vannes (Maison Céleste) ou Locqueltas du lundi au vendredi + certains wk
J'espère que cet article vous a permis d'y voir plus clair, et j'espère des jambes légères!
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